Bekerja itu penting, tapi jangan
sampai pekerjaan membuatmu melupakan waktu istirahat. Tubuh perlu istirahat
agar bisa bekerja kembali secara optimal. Jika Kamu kurang istirahat maka badan
akan sakit atau mungkin merasakan tekanan tinggi yang berujung pada stres. Untuk
itu penting bagi Kamu mengistirahatkan badan dan mengisi kembali energimu
dengan yang Super Segar. Di bawah ini ada 5 alasan kenapa Kamu sangat butuh
istirahat.
1. Istirahat bisa merelaksasikan Pikiran
Istirahat tandanya Kamu melepaskan semua beban
pekerjaan dan fokus pada dirimu sendiri. Manfaatkan waktu dengan maksimal untuk
merawat dirimu, bisa dengan jalan-jalan, berolahraga atau apapun yang
menyenangkan, dengan begitu pikiranmu akan rileks dan semangat akan bertambah
untuk keesokan harinya.
2. Istirahat bisa menurunkan stres
Seperti yang sudah dikatakan di atas, bahwa kegiatan
kerja yang berlebihan bisa menimbulkan stres, dan salah satu cara agar tingkat
stres Kamu menurun adalah dengan istirahat. Istirahatkan badan dan pikiranmu.
3. Beristirahat dari gadget
Mungkin sekarang ini akan mustahil Kamu melepas
gadget, tapi usahakan ketika Kamu memiliki waktu istirahat untuk lepas dari
gadget. Lakukan kegiatan yang tidak memerlukan gadget, seperti mengobrol dengan
keluarga, mengakrabkan diri dengan tetangga, membaca buku, memasak, pergi
berlibur dan hal lainnya. Setelah melepas gadget di hari libur, Kamu akan
merasakan manfaatnya.
4. Mengembalikan energimu
Beristirahat berarti mengisi kembali energimu yang
sudah habis karena bekerja. Kembalikan energimu dengan istirahat yang cukup,
seperti tidur tepat waktu, merelaksasikan tubuh, dan lain-lain.
5. Cukup istirahat, jangan memaksakan diri
Terkadang Kamu terlalu bekerja keras. Memang tidak salah
untuk bekerja keras tapi Kamu juga harus mengetahui batas maksimal dari tubuh
agar tidak sakit. Jika otak sudah lelah dan badan lemas jangan paksakan untuk
bekerja, ambillah istirahat yang cukup agar ketika bekerja kembali Kamu bisa
melakukannya secara optimal.
ketika beristirahat jangan lupa
juga untuk tetap menjaga asupan makanan dan minuman yang sehat, penuhi cairan
tubuhmu juga agar badan tetap terhidrasi.
Kesegaran untuk Indonesia
No comments:
Post a Comment